Bevor du etwas veränderst, lohnt sich ein ehrlicher Blick auf den Ist-Zustand: Wie zufrieden bist du gerade, was ist dir wirklich wichtig, und worauf hast du überhaupt Einfluss? Diese Methoden helfen dir, deinen Ausgangspunkt klar zu sehen.
- EinflusskreisVieles, was uns beschäftigt, können wir gar nicht ändern. Du sammelst, was dich gerade umtreibt, sortierst es nach deinem Einfluss und legst fest, wo du handelst und was du loslässt.
- LebensradDas Lebensrad zeigt dir auf einen Blick, wie zufrieden du mit den wichtigsten Bereichen deines Lebens bist und welche davon dich im Moment am meisten belasten.
- SkalierungsfrageDie Skala von 1 bis 10 macht sichtbar, was schon da ist, statt nur zu zeigen, was fehlt. Du ordnest dich ein, sammelst, was dich bis hierher getragen hat, und planst genau einen Punkt weiter.
- Werte-KompassDu wählst aus vielen Werten deine fünf wichtigsten, bringst sie in eine Rangfolge und prüfst, wie sehr du sie im Alltag lebst. Am Ende siehst du, wo dein Kompass und dein Alltag auseinanderliegen.